河南体育运动器材多重优惠,健身就找飞人体育设施

室外健身器件地基所运用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有彻底凝结前，应有专人监护； 6、室外健身器件装置后，各支承立柱和主体应确保与装置地上笔直，笔直度公差应不大于1/100；完成累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增加18。 7、距室外健身器件地基外部边际0.5 m规模的地上应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器件地基及其周围的硬化外表不该高于装置器件周围的地上。装置室外健身器件的场所及周围环境，应契合下列要求： 1、室外健身器件距架空高低压电线的水平间隔应不小于3 m；5 m； 3、夜间需运用器件的场所，在器件边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、室外健身器件应远离、和有毒、有害的物品，场所健身应契合国家有关各项安全方面的规定。

室外健身器材里的单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动下跌的室外健身器材，其运动地上应为松软或富有弹性缓冲的地上，运动站与运动站人体运动规模的边际间隔应不小于1 m。室外健身器材的设计与装置，应保证安定、牢靠和笔直，不应有根底部件和支承部件的松动和晃动现象 。户外健身器材里的器械设置，目标群体是群众，它的广普性使其具有简单、易学的特色。注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少量用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少量用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土。

在健身器材上更好先做做扩展运动。温暖的肌肉更加简单舒展，因而先走上5~10分钟来热身。接着停下来按照如下办法做扩展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时刻，在锻炼结束后再做一遍。向下扩展双膝微曲，身体渐渐向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去接触脚趾。坚持10~15秒，然后放松。重复做3次。脚筋扩展坐在洁净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去接触脚趾。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功用性的障碍，四肢及腰背酸痛等有恢复效果。坚持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。小腿和脚跟腱扩展两手扶墙或树站立，一脚在后。坚持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向歪斜。坚持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。四头肌扩展以左手扶墙或桌子把握平衡，然后右手向后伸，捉住右脚踝渐渐向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很严重。坚持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)扩展脚底相对，膝盖朝外坐下。坚持10~15秒，然后放松。